Orbita Microcósmica- práctica

Órbita Microcósmica

Práctica

La práctica o estimulación de la órbita microcósmica es un ejercicio de qigong interno , también conocido como neigong, y estaría incluido dentro de la prácticas alquímicas Taoistas.

De forma natural el Chi circula por este recorrido aportando energía a todos los meridianos y a todo el cuerpo , pero con este ejercicio intensificamos este caudal de chi.

La órbita microcósmica se compone de dos meridianos de los conocidos como meridianos maravillosos o extraordinarios, estos meridianos son dumai ( vaso gobernador) y Renmai ( vaso concepción), estos dos meridianos junto con nuestro tantien inferior son las primeras creaciones de nuestra estructura energética al generarse el feto dentro de la madre. Los meridianos maravillosos además de abastecer al cuerpo de energía vital, también almacenan el Chi, haciendo una función en este aspecto parecida a la función de almacenaje de los tres tantiens.

Este circuito energético esta íntimamente relacionado con el energía heredada o energía esencial conocida como Yuan qi, dicha energía heredada se aloja en los riñones y se relaciona con el tantien inferior.

El practicar la estimulación de la órbita nos ayuda a prevenir enfermedades de origen hereditario o congénito, el Yuan qi se podría decir que es la carga energética inicial de vida, y cuando esta calidad de chi es insuficiente, es conveniente trabajar los meridianos maravillosos para estimular o contrarrestar esta carencia y así frenar en cierta medida la aparición de estas patologías de origen hereditario.

Para practicar de forma correcta la estimulación de xiao shou tian ( órbita microcósmica), la mejor manera es sentado, ya sea en una silla o en un zafu o banquito de meditación. Sea cual sea donde nos sentemos , deberíamos tener la espalda bien recta, si lo realizamos en silla no deberíamos de apoyarnos en el respaldo, los pies bien asentados en el suelo, la lengua conectada al paladar superior( Da >qiao) y el perineo ligeramente intencionado hacia arriba ( Ti Gang), estos dos detalles nos ayudan a centrar el chi dentro de la orbita, sin fugas.

Las manos las podemos simplemente apoyar en las piernas con las palmas hacia arriba , aunque la forma más correcta seria adoptar en las manos la postura Zi Wu Jue Shi (Se colocan las manos delante del abdomen, la izquierda encima de la derecha; el pulgar de la mano derecha presiona el –ziwen-, la arruga que une la palma y el dedo anular de la mano izquierda, las puntas de los dedos pulgar y corazón de la mano izquierda se tocan. )

Desde esta postura de práctica la continuación para estimular el movimiento de chi lo realizamos con la intención pensamiento. Antes de dibujar con nuestro pensamiento el recorrido completo de la orbita microcósmica estimulamos varios punto ,tanto de dumai como de renmai. Pararemos en esto puntos unos minutos y para la estimulación dentro del taoísmo hay varias formas de hacerlo, aunque como ya sabemos las formas más sencillas suelen ser las mas efectivas, si solo mantenemos la atención unos minutos en estos puntosa se irán activando casi por si solos, pero si nos es mas fácil sumarle alguna visualización estas son las mas utilizadas.

– Visualizar espirales que giran tranquilamente en un sentido al inspirar y e el sentido contrario al exhalar.

– visualizar una pequeña y amable llama de fuego .

– visualizar el símbolo del Taiji.

– Expandir un poco el punto al inspirar como si se inflara y relajar al soltar el aire como si se desinflara.

Puntos del canal Dumai.

• Changqiang – 1 Du. Punto que conecta los tres caminos o direcciones, conecta la energía de la tierra, la energía sexual y la energía refinada del cielo, si la energía en este punto es dispersa aparecen los miedos, y la sensación de arrastras conflictos del pasado constantemente.
• Migmen – 4 Du ( La puerta de la vida). En el centro de los riñones, su fluidez nos aporta experimentar la abundancia y la generosidad, y sin embargo la falta de vitalidad es un síntoma de que por e4ste punto el chi no fluye correctamente , desabasteciendo a su vez a los riñones de energía.
• Jizhong – 6Du ( Centro de la columna) en dorsales, estimular este punto nos ayuda a estimular la confianza , la seguridad.
• Lingtai – 11 Du ( Terraza del espíritu). En la columna a la altura del corazón, Gratitud, libertad, pero si nos esta en equilibrio desesperación, insatisfacción vital.
• Dazhui – 14 Du ( Gran prominencia),opuesto a la garganta, en este punto convergen los tres meridianos Yang de la mano.
• Naohu – 17 Du ( puerta interior del cerebro) Situado en el valle mas profundo del hueso occipital, mente dispersa o falta de concentración , así como la inspiración creativa se centran en este punto.
• Baihui – 20 Du ( Punto de las cien reuniones). Punto mas alto de la cabeza, en la linea de las orejas. Nos conecta directamente con la glándula pineal, conecta y une todos lo meridianos yang, nos aporta claridad mental y una correcta alineación con la energía celeste.
• Punto extra-meridiano Yintang ( ojo del Cielo) Entrecejo, se le conoce como la ventana al exterior del tantien superior, centro de sabiduría y conocimiento así como la visión mas allá de los sentidos.
• Yinjiao – 28 Du ( cruce del Yin). Maxilar superior en el nacimiento de los dientes,es el punto en donde , durante la practica de qigong conectamos lña lengua a modo de puente o interruptor.

Puntos del canal Ren mai

• Chengjiang – 24 Ren . Hueco de la boca encima del mentón y conecta con el punto anterior Yinjiao
• Tiandu – 22 Ren. ( señal celeste) . Parte superior del esternón entre las dos clavículas, centro de comunicación y de los sueños
• Shanzhong – 17 Ren ( centro del pecho) en el tercio inferior del esternón, este punto nos conecta con el órgano corazón y con el tantien medio, en este punto se une los tres meridianos yin de la mano y los tres meridianos yin del pie, enfría el fuego de los pulmones y calma la mente del corazón, estimula el equilibrio en la gestión emocional.
• Zhongwang – 12 Ren ( Granero central) En el final del esternón, conectado con la energía y emociones del Bazo. Regula el sanjiao medio ( Calentador medio), ayuda a descongestionar el estancamiento de chi en todo el cuerpo.
• Shenque – 8 Ren ( Palacio de las emociones) Ombligo ayuda a sentirnos en el centro y en armonía y equilibrio, en qigong la rotación de las manos alrededor de shenque estimula y aposenta el Yuanqi, aportando así la sensación de estar seguro y centrado.
• Qihai – 6 Ren ( Mar de chi). Situado tres dedos por debajo del ombligo, conecta directamente con el tantien inferior, en qigong es donde se recoje el chi al terminar los movimientos., la fluidez de la energía en este punto nos aporta serenidad y equilibrio físico y emocional, estimula el chi del tantien inferior, también el Yuanqi de los riñones y calienta el jiao inferior o es el calentador inferior.
• Zhongji. – 3 Ren ( por encima del hueso del pubis, gestiona nuestra negatividad o positividad, así como el entusiasmo y la creatividad.
• Huiyin – 1 Ren ( reencuentro con el Yin ) Perineo, nos conecta con la energía de la Tierra, estimula y es pieza fundamental en nuestro enraizamiento , la confianza y en el paso seguro.

La práctica de la activación de la orbita microcósmica, como hemos comentado empezaría con la activación de estos puntos, Cuando la aprendí por primera vez de un maestro taoista ,nos aconsejaba que esta practica fuera a lo largo del tiempo, osea durante meses, activando cada día un punto hasta sentir que se activaba. Pero también en una de mis formaciones aprendí a hacer la practica mas ligera, eso si es una práctica intensa y nos llevara su tiempo, y aun así de dos formas diferentes.

– Activacion por puntos.

Activar punto por punto y una vez activados todos ,realizar respiraciones ,ocupando todo el recorrido de la orbita. Inspirando y subir por dumai ( espalda) y exhalar descendiendo por ren mai ( frontal)

– Activación ampliando el recorrido , hasta completar la orbita.

Esta forma , energeticamente seria la mas lógica u operativa. Después de activar todos los puntos, comenzando desde el tantien inferior para generar chi, pasado un tiempo se hace descender el chi hasta el primer punto Changqiang, una vez aquí con la inspiración subimos hasta el siguiente punto y al exhalar remarcamos este segundo punto, esto lo repetimos durante varios minutos, una vez estimulado este comienzo del recorrido subiremos un punto mas inspirando desde el primer punto hasta el tercer punto y al exhalar recalcamos este tercer punto. Y así sucesivas veces recorriendo punto por punto, ampliando en cada practica un punto mas hasta completar toda orbita, para continuación volver a cambiar la intención interna y un cambio en el ejercicio,. Inspiramos subiendo por dumai y exhalamos descendiendo por renmai.

-Activación simple.

Simplemente activa y reconocer todos los puntos, y una vez hecho esto realizar respiraciones completas , inspirando al subir con el pensamiento por dumai y exhalar descendiendo por renmai.