Dao—- dirigir en armonia
Yin——trabajar el cuerpo para flexibilizar.
Yang Sheng Gong– nutrir el principio vital.
«Ejercicios para nutrir el principio vital»
Su practica se basa en la fuerza del enraizamiento,la flexibilidad,el control de la respiración y la concentración. Ejercicios lentos que ayudan a prevenir enfermedades, aportando salud.
Su origen esta en antiguos ejercicios de gimnasia china, e inspirados en el Taichi-chuan, este método fue creado por el Maestro Zhang Guand De, y esta serie consta de ocho movimientos armónicos y continuo. El encadenamiento de estos movimientos hacen circular el «chi» en nuestro interior, desbloqueando y aportando energía renovada.
Este Qigong esta reconocido por la federación deportiva china y por el ministerio de enseñanza superior de Medicina tradicional China, donde se enseña, también esta incluido en su sistema sanitario.
«El Qigong es una gimnasia China cuyo objetivo es el de fortalecer la salud
y prolongar la vida. Su carácter particular reside en el esfuerzo personal
que le dedica el que lo practica.Combinando la energía vital, respiración
y movimiento, en un entrenamiento regular, tanto físico como psíquico.»
Zhan Guang (creador de Dao Yin Yang sheng Gong)
Dao Yin Yang Shen Gong Mejora las capacidades de los sistemas respiratorio, circulatorio, nervioso, oseo, flexibilidad muscular y la movilidad articular. Proporciona el equilibrio en la circulación de chi, manteniendola fluida y uniforme, previene la aparición de multiples dolencias, mediante el desarrollo de la resistencia, el equilibrio, la coordinación, relajación y concentración.
Practica: Ocho movimientos encadenados, realizando dos series de ocho repeticiones de cada movimiento. Acompañado de una música concreta, que nos guía en la practica.
movimientos
- Armonizar la respiración.
- Empujar el barco en el sentido de la corriente.
- Los hombros cargan el sol y la luna.
- El pájaro elefante despliega sus alas.
- Con fuerza desplazar la piedra.
- Empujar la ventana, mirar la luna.
- Eliminar el polvo en contra del viento.
- El anciano alisa su barba.
